Wirbelsäulengymnastik

• Vertiefung und Erweiterung der praktischen Inhalte der oben dargestellten "Rückenschule"
• Gymnastischen Übungen stehen im Vordergrund
• Aufwärmprogramm
• Vielfältige Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Wirbelsäule und der großen Gelenke
• Festigung und Automatisierung neuer Verhaltensweisen (aus der Rückenschule)
• Entspannungsverfahren zum Abschluss einer Kursstunde