Rückenschule

Grundkurs zum Einstieg in den Bereich Gesundheit und Bewegung:

  • Vermittlung eines ganzheitlichen Gesundheitsverständnisses (Eigenverantwortlichkeit; Bereitschaft zur Veränderung)
  • Hintergrundwissen zum eingenen Körper (Aufbau und Funktion Wirbelsäule und Gelenke)
  • gymnastisches Grundlagenprogramm (Grundspannung nach PILATES, Bauch, Rücken, Taille)
  • rückenfreundliches Bewegungsverhalten für den Alltag wird entwickelt (Hebetechniken, Verhaltensmöglichkeiten beim Sitzen/Stehen/Liegen)
  • Darstellung alternativer Gesundheitstechniken (DORN-Therapie, Fußreflexzonenmassage, Kinesiologie, Traditionelle Chinesische Medizin etc.)